Когда-то я весил на 29 килограмм больше своей нормы. Понимаю, что в сравнении с некоторыми толстяками это вообще выглядит не серьёзно, но из того опыта, которым я владею, могу сказать, что совершенно не важно сколько Вы гоняете 20 килограмм, или 200, самые трудные - это последние 10 кило Вашего лишнего веса...

Процесс похудения не ограничивается только физической активностью и диетами. Важнейшую роль в достижении успеха играет психология, в частности — мотивация. Она определяет, насколько человек готов продолжать путь к цели, несмотря на сложности, неудачи или соблазны. Почему так трудно мотивировать себя для похудения и как развить необходимую настойчивость, чтобы достичь желаемых результатов? 1. Что такое мотивация и как она работает? Мотивация — это сила, которая побуждает человека действовать. В контексте...