Белок – строительный материал для наших клеток и один из главных компонентов, необходимых для здоровья и правильного функционирования всех систем организма. При грамотно выстроенном рационе недостатка в этом микроэлементе не будет. Как это сделать, рассказываем ниже. Добавляйте белок в салат Сваренное вкрутую яйцо — важный источник белка и универсальный ингредиент. Идеально сочетается с сочной зеленью и со всеми видами овощей. Не сбрасывайте со счетов фасоль, тунца, курицу или индейку! Все эти ингредиенты не только богаты белком, но и превратят салат в сытное энергетически полное блюдо...

Белок — один из основных макроэлементов, необходимых для нашего организма. Он играет ключевую роль в строительстве тканей (в том числе мышц), поддержании иммунной системы и обеспечении энергетического баланса. Но как же сделать так, чтобы процесс получения белка был не только полезным, но и вкусным? В этой статье поделюсь несколькими простыми и аппетитными рецептами, которые помогут вам увеличить потребление белка. 1. Витаминный сезон Фреш с характером - ягоды, жиры, белок. И вкус, и польза, и калории для роста...