Почему мы волнуемся. Вредно ли часто нервничать. Как не переживать из-за учёбы. Как перестать волноваться перед экзаменом. Дыхательные техники. Техники самообладания.

Все мы сталкиваемся с волнением, по разным причинам. Мы волнуемся из-за бытовых проблем, серьёзных разговоров. Но самые частые причины волнения - экзамены, выступления и мероприятия. Самое главное - понимать, что это нормально и такое происходит со всеми. В такие моменты мы начинаем вспоминать прошлые ошибки и неудачи. Как же с этим справиться? Самая главная проблема тревоги - это то, что она имеет свойство нарастать и если вовремя не успокоится, могут произойти ситуации, которые испортят ваше состояние и в следующий раз волнение будет только сильнее. Также от волнения вы можете забыть нужную вам информацию во время мероприятия...