Разлюбили спортзал? Узнайте, как вновь зажечь в себе «внутреннего кролика» и мотивировать себя на успешные тренировки с помощью этих советов экспертов. Независимо от времени года, слишком легко найти оправдание, чтобы бросить спортзал. Либо слишком тепло и солнечно, либо слишком холодно и серо, и мотивация покинуть уютный дом или солнечный сад, чтобы отправиться в спортзал, вдруг кажется невозможной. Но ведь вы заплатили за абонемент в спортзал и вам нужны результаты, верно? Так что не расстраивайтесь...

Сложно начать. Еще сложнее — не бросить. По статистике, 80% людей, записавшихся в спортзал, перестают посещать его через 2–3 месяца, а 95% диет заканчиваются срывом. Но что, если проблема не в силе воли, а в подходе? Рассказываем, как превратить ЗОЖ из пытки в образ жизни. Мотивация не работает без понимания цели. Ответьте честно: Пример: Не «надо сбросить 10 кг», а «хочу чувствовать легкость и надеть любимое платье». Совет: Напишите цель на бумаге и повесьте на видное место. Мозг пугается глобальных задач...