Каждый из нас знает, что спорт полезен для здоровья, но начать регулярно тренироваться — сложная задача. Особенно когда диван и сериалы кажутся гораздо привлекательнее. Как же найти мотивацию и превратить физическую активность в привычку? Давайте разбираться!   Не нужно сразу ставить рекорды — это верный путь к выгоранию. Начните с 10-15 минут в день: зарядка, прогулка в быстром темпе или короткая тренировка дома. Постепенно увеличивайте нагрузку.   Пример   Если бег кажется скучным, не мучайте...

Тренироваться дома должно быть проще, но это только в теории. Не нужно выходить на улицу, тратить время на поездки или спускать деньги на абонемент в фитнес-зал. Однако, найти мотивацию для занятий спортом дома гораздо сложнее. Это парадокс, при котором ухудшается наше здоровье, фигура и моральное состояние. Так как же мотивировать себя заниматься спортом дома и захотеть слезть с дивана? 1. Отсутствие мотивации к занятиям спортом Нежелание заниматься спортом, безусловно, не приносит пользы. Регулярные...