Все мы знаем, что в идеале нужно гулять каждый день. Но, часто находим массу причин отказаться от прогулки: плохая погода, не хватает времени, нет настроения, некуда пойти. В таких случаях понадобится дополнительная мотивация, чтобы заставить себя выйти на улицу. Попробуйте найти подходящий вариант для Вас. 1. Обманите мозг Скажите себе, что выйдете прогуляться всего на 5–10 минут. Тогда мозг не будет сопротивляться так же сильно, как в случае, если бы вы сразу задумали совершить часовую прогулку...

Сложнее всего нам даются простые вещи. Особенно, когда мы находимся внутри психологической проблемы. Кажется, что решение должно быть серьезным и трудным, ведь именно такой мы ощущаем ситуацию, в которой оказались. Если мы переживаем депрессию, расстройство пищевого поведения и другие ментальные кризисы, нас очень легко мотивировать на чтение теоретической базы по теме, но практически невозможно мотивировать выйти на прогулку. Позаботьтесь о себе — создайте традицию ежедневных прогулок! Вот 5 хитростей, которые помогут это сделать...