Эмоция – это краткосрочное разной степени переживание, например раздражительность, гнев, ярость, злость, боязливость, обидчивость, гордость, зависть, восторг, прихоть, похоть, ревность, возбужденность, и многие другие, а чувство – это удерживаемая эмоция на протяжении длительного времени. Прежде чем отвечать на вопрос, как научиться контролировать эмоции и не нервничать, стоит разобраться, зачем вообще это нужно. Дело в том, что если человек не в состоянии держать «в узде» свои чувства, они начинают властвовать над ним. От этого его поведение может стать деструктивным, развязным, идущим вразрез даже с его собственными убеждениями...

Наверное, каждый из нас в глубине сердца хотел бы научиться контролировать свои эмоции даже в самых неожиданных случаях: не заплетаться языком от волнения на экзамене, не тушеваться перед объективом кинокамеры, не впадать в депрессию от расставания с любимым человеком, не терять самообладание в опасности. Как же этого достичь? Вопрос этот не прост и требует предварительного разъяснения. Прежде всего необходимо определиться с тем, какие эмоции требуют контроля. Первое и самое главное – это ЭГО...