Сила воли не бесконечна. Если вы сдерживаете себя в чем-то одном, в другом вы дадите слабину. Например, не посплетничав на работе, вам будет труднее отказаться от десерта в кафетерии. Или если пытаться устоять перед сладостями, вы начнете откладывать дела на потом. Самоконтроль наиболее высок с утра и в течение дня он постоянно снижается. Поэтому после работы вам часто не хочется идти в спортзал или чему-то учиться. Но мы можем натренировать самоконтроль, нарастив волевой резерв. Сперва заметьте за собой, как вы себя чувствуете в течение суток...

Сначала это требовало сильного умственного усилия, направленного против склонностей и желаний, но шли годы, и это противоречие ослабевало, и наконец мои воля и желание стали одним и тем же. Таковы они и сегодня, и в этом лежит секрет всех моих успехов" Всё гениальное — просто. Многие хотят "волшебную таблетку, мало кто хочет вjobывать. Но, за тысячелетия ничего не поменялось...