Хочешь перейти на правильное питание, но боишься, что придется отказываться от всего вкусного? Спокойно, не нужно устраивать революцию на кухне! Секрет в маленьких, но регулярных шагах. Давай разберем, как можно начать менять пищевые привычки без стресса и заморочек, опираясь на советы из книги Джеймса Клира "Атомные привычки". Не нужно сразу выбрасывать все из холодильника и закупаться только брокколи. Начни с малого: добавь к обеду салат или перекуси орехами вместо конфет. Главное — начни с того, что легко впишется в твою жизнь...

Полное название книги Джеймса Клир: "Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих?" Привычка - это автоматически повторяющееся действие или поведение. Джеймс Клир показывает, как можно использовать управление привычками для устойчивого самосовершенствования в любой сфере жизни. Он представляет методы избавления от плохих привычек и формирования хороших. Сильная сторона автора в том, что он в своём подходе учитывает не только внешние стимулы, как большинство исследователей изменения поведения, но и внутренние обстоятельства, такие как эмоции и переживания...