Подготовка к экзаменам - всегда стрессовый период для всех, школьников и студентов. Сегодня поговорим о способах предотвращения тревоги, а также о том, как легко запомнить скучную информацию. Например: исследование специалистов Калифорнийского университета в Санта-Барбаре показало, что аффирмации - позитивные утверждения, которые проговариваются самим собой (например, перед зеркалом) - помогают справиться с волнением и настроиться на успех. Теперь разберем все детальнее.  Важность сна и правильного...

Экзамены – это важный этап обучения, но для многих студентов и школьников он становится источником сильного стресса. Исследования показывают, что около 75% учащихся испытывают тревожность перед экзаменами, а 20–30% – экзаменационный стресс. Однако правильная подготовка поможет избежать перегрузки и повысить эффективность обучения. В этой статье мы разберем практические советы, которые помогут вам преодолеть стресс перед экзаменами и успешно их сдать. Экзаменационный стресс – это эмоциональное и физическое напряжение, возникающее перед важными испытаниями...