Как часто, ограничивая себя в еде и стремясь обрести фигуру мечты, вы сталкиваетесь с проблемой постоянных навязчивых мыслей о еде? Эти мысли настолько сильные, что вы не можете ни на чем больше сконцентрироваться, и мучаетесь в ожидании, когда пробьёт час, и вы сможете сходить и что-то съесть.  Знакомо? Если честно, мне тоже очень знакомо. Но в какой-то момент я стала искать здравое обоснование этим мыслям и обнаружила, что есть множество факторов. О них я сейчас расскажу.  Реальный голод Первое правило: если вы постоянно думаете о еде, значит, вы правда голодны...

Не думать постоянно о еде — это просто мечта. Было бы классно, чтобы было, как у машин и роботов. Зарядка кончилась или, там, бензин, зуммер пропищал, ты просто заправился или подзарядился. И никаких эмоций, работаем-едем дальше. Организм же человека загадочен. Понятно, это не машина и не робот. И что сильнее влияет на наши действия, психика или биохимические реакции в теле, это тот ещё риторический вопрос. Будучи врачом, я точно знала о таком понятном механизме: человек начинает думать о еде, когда у него начинает падать глюкоза в крови...