Дыхание – важный аспект нашего физического и эмоционального благополучия, и выбор правильной техники дыхания может существенно повлиять на общее состояние здоровья. В этой статье мы обсудим глубокое дыхание грудной клеткой, его пользу и основные техники. Глубокое дыхание грудной клеткой – это процесс, при котором воздух наполняет легкие не только верхней, но и нижней частью грудной клетки. Это способствует увеличению объема воздуха, поступающего в легкие, и повышению кислородного обмена в организме...

Современный ритм жизни часто приводит к физическим зажимам, болям в спине и хроническому стрессу. Одним из самых простых, но мощных инструментов для восстановления является глубокое дыхание грудной клеткой. Всего 30 минут такой практики в день способны:  - расслабить тело,  - убрать зажимы в грудном отделе позвоночника,  - уменьшить боль от межпозвоночной грыжи,  - нормализовать психическое состояние.  Давайте разберёмся, как это работает.  Почему грудное дыхание так эффективно? Большинство людей дышат поверхностно, используя лишь верхние отделы лёгких...