Помните детский анекдот: "Шёл ёжик, забыл, как дышать и умер" Про дыхание сейчас говорят, дыханием и дыхательными упражнениями интересуются как никогда много. Можем рассматривать это как положительный результат пандемии, поскольку, с одной стороны, дыхание - самый простой и естественный для человека процесс. С другой стороны, используем мы его зачастую крайне неэффективно. Так как же дышать правильно? Самый короткий ответ - по-разному 😉.  Мы имеем в своём распоряжении орган, занимающий по высоте 21-29 см, площадь его равна примерно площади теннисного корта, общая ёмкость 5-6 литров...

Гипертония занимает первое место среди причин смертности в любом возрасте. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или избавиться от повышенного артериального давления?...