ЕГЭ и ОГЭ — серьезные испытания в жизни каждого школьника. И почти всегда это стресс, с которым необходимо как-то справляться. 5 техник, чтобы справиться со стрессом перед экзаменом Основная сложность борьбы со стрессом в том, что у всех он проявляется по-разному, поэтому каждый справляется с ним по-своему. К сожалению, нет волшебной таблетки, которая устранит все очаги нервозности. Но есть некоторые техники, помогающие немного проще пережить предэкзаменационные переживания. Прекратите программировать...

"Сердце колотится, мысли путаются, а до экзамена осталось всего ничего…" Знакомо? Стресс перед сессией — это нормально, но если он мешает спать и учиться, пора брать ситуацию в свои руки. В этой статье — 10 научно обоснованных методов, которые помогут успокоиться, сосредоточиться и даже выспаться перед важным днем. Проверено студентами и психологами! Как работает: Активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола. Что делать: Повторите 3-5 раз. Эффект: Паника отступает уже через минуту...