Продолжительные праздники — это не только бесценные воспоминания, но и серьезные вызовы для здоровья. Один из главных среди них — переедание и быстрый рост подкожных жировых запасов, который легко заметить в зеркале. Вот только этот «явный жир» — лишь вершина айсберга. Огромное воздействие на наше самочувствие оказывает жир «скрытый», то есть висцеральный. Этот короткий текст рассказывает о различиях между «сортами жира» и об опасности жировых отложений, которые нельзя нащупать. В вопросах здоровья...

#ЛОНГРИД Человек весом 88 кг содержит в себе 110740 жирных калорий, что составляет 12 кг 300 г чистого жира. Жиры являются самыми противоречивыми элементом в питании. Суточная норма для тех кто тренируется - не ниже 1 г на 1 кг веса тела, это примерно 15 - 20 % от дневной нормы калорий. Верхняя граница потребления жиров 30 % и то если вы очень худой человек. Жиры защищают внутренние органы, поддерживают температуру тела, сберегают Здоровье волос и кожи, а также создают чувство сытости после приёма еды...