Бывает, что прошлое не отпускает. Не тот выбор, не те слова, не тот поступок. Ошибка, за которую стыдно до сих пор. Или наоборот — нереализованная возможность, упущенный шанс. Мы прокручиваем это снова и снова, надеясь, что в этот раз всё будет иначе. Но прошлое не меняется. А мы продолжаем себя наказывать — годами, десятилетиями. Это не ответственность и не совесть. Это руминация — мысленная жвачка, которая крадёт настоящее и разрушает будущее. И с ней можно работать. Почему мы застреваем в прошлом: нейробиология руминации Руминация — это не просто «плохая привычка думать о грустном»...