Целью силовых тренировок является увеличение мышц. И наша задача обеспечить мышцы всем необходимым для безостановочного роста. Это возможно, если понимать физиологию работы мышечных клеток и дать именно то, что им необходимо. Что необходимо мышцам, чтобы расти? Клетки мышц представляют собой длинные волокнистые структуры, основой объема которых являются мышечные волокна – миобриллы. Подробнее о том, как создаются дополнительные миофибриллы и что нужно делать, чтобы их количество увеличилось, читайте здесь...

Так устроен наш мир, что для совершения любой деятельности необходимо затратить энергию, будь-то смена погоды или времени суток. Тоже самое касается и наших мышц, причём энергия тратится и на сокращение, и на расслабление. Для сокращения необходима энергия для взаимодействия актиновых и миозиновых нитей, а во время расслабления энергия тратится на закачку ионов кальция обратно в саркоплазматический ретикулум. В общем механизмы сокращения и расслабления это долгая история, и тема для другой статьи...