Целью силовых тренировок является увеличение мышц. И наша задача обеспечить мышцы всем необходимым для безостановочного роста. Это возможно, если понимать физиологию работы мышечных клеток и дать именно то, что им необходимо. Что необходимо мышцам, чтобы расти? Клетки мышц представляют собой длинные волокнистые структуры, основой объема которых являются мышечные волокна – миобриллы. Подробнее о том, как создаются дополнительные миофибриллы и что нужно делать, чтобы их количество увеличилось, читайте здесь...

Перед тем как начать интенсивную работу, необходимо обеспечить организм "правильным топливом". Все клетки в организме получают энергию от макроэргического соединения - аденозинтрифосфат(АТФ). Оно позволяет мышцам сокращаться, участвует в передаче нервных импульсов и других процессах на клеточном уровне. Мышцы производят АТФ, соединяя кислород с питательными веществами, в основном с углеводами. Как источник энергии мышцами может использоваться жир, но его расщепление происходит только при участии кислорода...