Сразу расшифрую, что ИР – это инсулинорезистентность. А почему я объединила два диагноза вместе? Потому что это проблемы одной системы – эндокринной – и они очень связаны между собой. Кстати при ожирении, метаболическом синдроме, диабете и просто для здоровья эти виды физкультуры тоже отлично подойдут! Итак, первое и самое почетное место мы отдаем ХОДЬБЕ В РЕЖИМЕ КАРДИО… А что это за чудо-режим такой, когда жиры идут в топку, а метаболизм включает активный режим (активнее только при выбросе адреналина...

Может ещё про ирригаторы напишете? Как выбрать и не влияют ли на чувствительность зубов? Я думал, что об этом все уже сказано, но оказалось, что народ жаждет подробностей. Ок! Удовлетворяю любопытство, тем более — тема важная и полезная. Без ирригатора лично я не представляю нормального грамотного ухода за полостью рта. После самой замечательной чистки зубов любыми щетками, в межзубных промежутках все равно могут сохраняться остатки пищи, которые ничем кроме ирригатора не удалить. Раньше это делалось...