🔥 Хороший желчеотток = здоровое пищеварение и лёгкость! Желчь — наш природный «детокс» и помощник в переваривании жиров. Но из-за сидячего образа жизни, стрессов и избытка углеводов она застаивается, вызывая тяжесть, вздутие. Как улучшить отток желчи? 1️⃣ Горячая вода (45–50°C) между едой – мягко стимулирует работу желчного. 2️⃣ Движение каждый день! Ходьба, йога, танцы — что угодно, лишь бы не сидеть часами. 3️⃣ Наклоны вперёд и в стороны – помогают «разогнать» застой. 4️⃣ Лёгкое прохлопывание области правого подреберья (где желчный) утром натощак...

Многие продукты, которые кажутся безобидными, на самом деле разрушают организм изнутри: нарушают работу ЖКТ, перегружают печень, провоцируют воспаление и даже меняют ваше пищевое поведение.   Я составила ТОП-5 продуктов, которые никогда не появляются в моем доме — и вам не советую их покупать. Проверьте, нет ли их в вашем рационе? ⬇️   1️⃣ Coca-Cola и другие газировки Никогда не покупаю, не пью и даже не смотрю в их сторону. Это бомба замедленного действия для организма:   ✔️ Огромное количество сахара → резкие скачки инсулина...