В период менструации твоему организму приходится нелегко. Боли и спазмы, перепады настроения и плохое самочувствие могут выбивать из колеи. К счастью, с помощью правильного питания можно облегчить симптомы. Во время менструации в организме женщины происходят изменения, которые не видно со стороны. Эти перемены происходят внутри матки. При месячных матка отторгает неоплодотворенную яйцеклетку и эндометрий, для этого она сокращается. Вследствие мышечных сокращений женщина испытывает болезненные ощущения и дискомфорт в нижней части живота...