Приветствую, товарищи! Сегодня поговорим о мотивации — не просто о «хочу похудеть к лету» или «надо начать бегать», а о глубоком механизме, который влияет на наше психическое и физическое здоровье. Как медицинский психолог, я часто вижу, как отсутствие мотивации становится преградой не только для достижения целей, но и для выхода из кризисов, борьбы с болезнями и даже восстановления после травм. Давайте разберемся, почему это так важно и как научиться «зажигать» себя изнутри. Мотивация — это не магическая сила, а сложный психофизиологический процесс...

Мотивация – это топливо, которое помогает нам двигаться вперед. Но что делать, если оно заканчивается? Когда силы на исходе, а цели кажутся недосягаемыми, важно знать, как снова обрести стимулы. Мотивация – это не просто желание что-то сделать, это энергия, которая поддерживает нас в процессе достижения целей. Без неё мы склонны откладывать дела, чувствовать усталость или сомневаться в своих силах. Важно понимать, что мотивация бывает двух видов: внешняя и внутренняя. Внешняя мотивация - это когда мы действуем ради награды, признания или избежания наказания...