Типы нервной деятельности, гигиена нервной системы
Как ухаживать за нервной системой?
Нервная система играет очень важную роль в нашем организме. Она отвечает за наше благополучие. С другой стороны, её основная задача-направлять движение мышц и секрецию гормонов. Деятельность нервной системы можно разделить на две категории. Выделяют соматическую нервную систему и вегетативную нервную систему. Первая из отвечает за контакт с реальностью. Она получает различные внешние раздражители и передает их дальше...
Гигиена сна: сколько и как нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать?
Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...