Ты просыпаешься, открываешь холодильник и видишь два пути: тарелка овсянки с орехами или круассан с чашкой сладкого кофе. Оба варианта дадут тебе энергию, но разница между ними колоссальна. Как же так? Углеводы — это ведь просто источник топлива для организма. Почему один завтрак даст тебе бодрость и сытость на несколько часов, а другой через полчаса вызовет резкий приступ голода? Дело в том, что все углеводы разные. Одни ведут себя как медленный, ровный костёр, а другие — как спичка, вспыхивающая и мгновенно сгорающая...

Дорогие, здравствуйте Мы уже изучили с вами чем полезны углеводы и какой вред может организму приносит отказ от них. Сегодня разберём какие они бывают 😈. Углеводы – один из трех основных макронутриентов, без которых невозможно представить полноценное питание современного человека. Они являются главным источником энергии для нашего организма, но далеко не все углеводы одинаково полезны. Давайте разберемся, какие виды углеводов существуют и как они влияют на наше здоровье. Простые углеводы: быстрый,...