Галилео. Жир в организме
Ешь и худей: упражнения и методика
С психологическими предпосылками заедания проблем калориями, мы, вроде как, вкратце разобрались. Осталось понять, что с этим делать, и как бороться. Ведь рассуждать можно много и долго, а лишние килограммы от этого так и не уходят, оставаясь с нами и осложняя жизнь своим присутствием…. На самом деле, осознанное питание – это не так уж и сложно, главное выработать правильные поведенческие привычки, и проработать проблемы, которые послужили триггером для развития неправильных. Но, все это достаточно...
Что за зверь такой эта кето и почему на ней худеют. Статья для тех, кто новичок в этом деле.
Когда мы сжигаем жир, он распадается на так называемые кетоны и тело затем может использовать их как топливо. Оно гораздо полезнее сахара, который потребляет большинство людей, потому что мы привыкли питаться углеводами. Кетоны же гораздо чище и у этого источника есть много преимуществ. Это обширная тема и я напишу о ней отдельную статью. Кетоз — это когда мы сжигаем жир. Но он должен быть здоровым, организм должен получать все необходимое из пищи. В противном случае любая система питания может оказаться вредной...
Сало и стройность: как жир может помочь вам похудеть
Сало — это жир в чистом виде. Именно так его воспринимают большинство людей и поспешно заносят в "чёрный список" продуктов, якобы опасных для фигуры. Но всё не так однозначно. Как уверяет врач-диетолог Кристина Плотникова, в разумных количествах сало может не только не навредить, но и принести пользу — от поддержания иммунитета до красоты кожи и волос. Главное опасение связано с насыщенными жирами, которые действительно влияют на уровень "плохого" холестерина. Однако Плотникова отмечает: в сале этих жиров меньше, чем, например, в пальмовом масле...