Стимуляция парасимпатической нервной системы играет ключевую роль в снятии стресса, тревожности и перевозбуждения. Когда активируется парасимпатическая система, она способствует уменьшению сердечного ритма, снижению кровяного давления и уровня стрессовых гормонов, таких как кортизол. Это помогает организму перейти из состояния борьбы или бегства в состояние расслабления и восстановления. Парасимпатическая система активируется в состоянии расслабления и способствует восстановлению энергии, снижению...

Нас с детства учат, что гораздо важнее возбуждаться, быть на коне. Но, по сути, гораздо важнее тормозить. Быть тормозом. Парасимпатическая нервная система, в отличие от симпатической, работающей на возбуждении (хватай или беги), работает на расслаблении. Она восстанавливает организм. Создаёт ощущение счастья, а не беспокойства, позитивного настроя, ощущение единства, безопасности, доверия, заряжает батарейки. Выводит человека из тревожно-депрессивных состояний. Для её активизации можно использовать техники медитации, релаксации, воображения чего-то хорошего, приятные воспоминания из раннего детства,...