Основной дыхательной мышцей, специально созданной, прежде всего, для осуществления дыхания, является диафрагма. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) считается природным и врожденным. Мы это сможем увидеть, наблюдая за новорожденными: грудь у них неподвижна, при дыхании движется только живот. Польза диафрагмального дыхания: Данное упражнение следует выполнять лежа на спине с небольшой подушкой под головой. Ладони лежат на «вершине» живота. Через нос делается активный, сознательно максимально быстрый вдох, на котором сосредоточено все внимание...

Дыхательная диафрагма — это удивительная структура: начало жизни,удержание осанки,здоровья,сил,энергии жизни и счастья! Дыхательная диафрагма - такой купол под сердцем, окутывает ребра изнутри. Как парашют, как зонтик…Именно она создает положение шеи,груди и поясницы,улучшает самочувствие, создает правильную работу внутренних органов,запускает легкие, нормализует кровообращение в теле… При вдохе купола диафрагмы опускаются на 2-3 см и уплощаются, а выдох поднимаются и сжимаются. Обратите внимание, вдох -вниз, выдох-вверх Посмотрите, какая она и как двигается https://youtube...