ПРАКТИКА НЕДЕЛИ: Каждый раз, отказываясь от лишнего куска, представляйте, что беспокоящая вас проблема, решится ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ? Почему вы никак не можете найти мотивацию для снижения веса? Вы совершаете 2 ошибки. Ошибка №1 - вы схватили неработающую мотивацию и пытаетесь на ней худеть. Людмила. Я всегда знала, зачем мне худеть. Для здоровья, конечно. Правда вечером на кухне, когда на одной чаше весов были мои любимые конфеты москвичка, а на другой - здоровье, я всегда выбирала сладкое...

В данной статье рассматриваются различные аспекты мотивации, которые могут помочь людям, стремящимся похудеть, сохранить приверженность поставленным целям и преодолеть трудности. В первой части обсуждаются внутренние и внешние факторы мотивации, такие как самосознание, поддержка семьи и друзей, здоровье и благополучие. Во второй части рассматриваются психологические аспекты мотивации: уверенность в успехе, страх неудачи, ожидание успеха и радость от достижений. В третьей части анализируются барьеры на пути к достижению целей: страхи, сомнения, разочарования и скука...