843 читали · 5 дней назад
Я сбросила 33 кг. Мой метод без голодовок оказался удивительно прост!
Олеся больше не узнавала себя в зеркале — не в переносном, а в самом прямом смысле. Мешковатые свитера 54-го размера, джинсы "оверсайз" (которые на самом деле просто скрывали правду), нервный смех, когда подруги предлагали сфотографироваться вместе. "Я будто стала тенью самой себя, — признается она. — И самое страшное? Меня это почти устраивало". День за днём она листала ленту ВКонтакте, задерживаясь на фото стройных подтянутых девушек. "Я копила эту злость — на них, на себя, на мир. А потом поняла, что зависть не сожжёт калории...
166 читали · 4 дня назад
Теория гречки и мороженого. Как перейти на ПП и полюбить простую еду
Перед вами тарелка гречки и порция мороженого. Что выберете? Конечно, мороженое! Оно сладкое, холодное, мгновенно дарит удовольствие. А гречка… ну, гречка она и есть гречка. Вот в чем загвоздка, если каждый день баловать себя мороженым, то простая гречка скоро покажется пресной и скучной, почти наказанием. Как же тогда получать удовольствие от здоровой еды? Давайте разберёмся! Наш организм — хитрый приспособленец. Если ежедневно закидывать в него сверхстимулирующую еду (сладкое, солёное, жирное), то обычная гречка или варёная брокколи будут казаться пресными и безрадостными...