Не секрет, что достижение любой цели невозможно без доброжелательных взаимоотношений в команде. Для того, чтобы каждый студент той или иной группы чувствовал себя комфортно, ощущал поддержку и взаимопонимание, необходимо выстраивать межличностные отношения. Это помогает понимать свою роль, знать, к кому стоит обратиться за помощью, чувствовать поддержку команды. Рассказывает куратор группы 109У-22 Оксана Васильевна Арефьева: Психолог Марина Юрьевна Иванишко по моей просьбе провела полезный тренинг для ребят...

В силовых упражнениях существует три фазы движения: концентрическая, статическая и эксцентрическая. Или как их еще называют позитивная и негативная фаза. От времени прохождения каждой фазы зависит общее время под нагрузкой. В сегодняшней статье мы узнаем, есть ли разница для гипертрофии мышц с какой скоростью выполнять упражнения? Одним из первых, от кого я услышал термин "темп выполнения", стал Дмитрий Смирнов в книге "Фитнес для умных". Его программы тренировок сильно отличались от стандартных методик, которые были предложены в интернете...