В нашей жизни мы часто сталкиваемся с сильными эмоциями – от радости и восторга до гнева и разочарования. Уметь управлять своими эмоциями является важным навыком, позволяющим нам сохранять эмоциональную стабильность и счастье. Однако, самообладание не означает просто подавление эмоций или скрытие их от окружающих. Напротив, это умение осознавать и растворять эмоции, чтобы не допустить их негативного влияния на нашу ауру и отношения с другими людьми. Вот несколько важных шагов, которые помогут вам развить самообладание и управлять своими эмоциями: 1. Осознавайте свои эмоции: Важно научиться распознавать и осознавать свои эмоции...

«Между стимулом и реакцией есть промежуток. В этом промежутке — наша свобода». (с) В.Франкл Эмоции — естественная часть нашей жизни, но иногда они захлестывают настолько, что мешают принимать разумные решения. Эмоции уводят нас от мыслей (когнитивной сферы) и мы теряем возможность анализировать и корректировать свое поведение по собственному желанию. Поэтому важно тренировать умение выходить из «наплыва эмоции» и уметь это делать. Для этого нужна техника «СТОП» — простой, но мощный инструмент для мгновенного саморегулирования...