Экзамены - на носу, в животе всё сжимается в тугой комок, когда думаешь о них. Как справиться со своими нервами? Как не загонять себя? Предлагаю вам подборку ритуалов для сдачи экзаменов. Главная их задача - снятие психологического напряжения, настрой на успешную сдачу и вера в лучшее. Подборка выстроена от самых популярных до малознакомых ритуалов. 1. 5-рублёвая монета. Её необходимо положить в обувь под пятку. Самая популярная процедура. Отлично работает. 2. "Доброе слово". Считается, что человека, сдающего экзамен, нужно ругать за глаза...

Экзаменационная тревога - это не просто «нервы», а интенсивное переживание. Когда перед экзаменом у нас появляется много энергии для действия, но мы не даем ей выхода или пугаемся ее, она превращается в тревогу. Что такое тревога в гештальте? С точки зрения Фрица Перлза, тревога - это «щель» между сейчас и тогда. Мы физически находимся в настоящем, но наши мысли уже улетели в пугающее будущее (провал, плохая оценка, разочарование родителей и т.д.). Тревога - это энергия (или возбуждение), у которой нет четкого вектора, этим она и отличается от страха или стресса...