ТЕСТ проверка работы дыхательной системы. Нужны ли вам дыхательные практики 🤔 ⠀ 🔹Утром на голодный желудок сядьте, выпрямив спину. 🔹Сделайте выдох и задержите дыхание, засеките время. 🔹Не напрягайте тело. Не должно появиться судорожного желания сделать глубокий вдох. Но явный, даже сильный дискомфорт должен быть. 🔹Задерживайте дыхание максимально сколько можете засеките это время и затем медленно и не очень глубоко вдохните, постепенно восстановите дыхание. 🔹Итак, вы определили свое время максимальной задержки дыхания. ⠀ ☘️Оцените, на каком вы сейчас уровне: 🔹Меньше 30 секунд - состояние болезни 🔹30 секунд - подверженность легким заболеваниям 🔹40-50 секунд - подверженность в основном ОРВИ 🔹60 секунд - обычная норма, человек уже практически не болеет 🔹90 секунд - идеальная норма здоровья, к которой всем надо стремиться 🔹120+ секунд - свехвыносливость, сверхздроровье, увеличение продолжительности жизни ⠀ ☘️Если вы не можете задержать дыхание хотя бы до 60 секунд, вам обязательно нужны дыхательные тренировки. Уже писала несколько постов про них. Методов вагон и тележка, а суть одна. Я даю вам эту суть в виде простых работающих упражнений, и не нужны никакие навороченные системы дыхания. ⠀ ☘️Дыхательные тренировки - это то, что должно прочно войти в вашу жизнь. Причем, в первую очередь. Дыхание невероятно влияет на здоровье, сильнее, чем вообще все остальное. ⠀ ✍️Напишите свой результат, сколько секунд задержка и какое у вас состояние здоровья? ⠀ Дыхательная практика состоится 27 марта понедельник в 19 часов Регистрация по ссылке ⠀ https://school.code369.ru/Body_27.03 ⠀ На практике поделюсь методом, которым можно управлять своей иммунной системой для излечения аутоиммунных заболеваний, избавиться от высотной болезни и сознательно повышать температуру тела, когда вам холодно. Также этот тип дыхания повысит уровень энергии, снизит уровень стресса, ускорит восстановление после тренировки, улучшит концентрацию внимания и состояние сердечно-сосудистой системы. ⠀ Избавится от панических атак ⠀ От Вирусных заболеваний