Любители спорта уделяют много внимания мышечной системе: посвящают отдельные тренировки растяжке для снятия напряжения, не приступают к выполнению основной программы без разминки. Подготовка мышц к нагрузкам действительно важна, но помимо них во внимании нуждаются суставы...

Мне часто говорят: «Вы проводите онлайн-тренинги. А как же с разминками? Люди будут уставать слушать. Не смогут подвигаться, размяться, поэмоционировать…» Тогда я в свою очередь спрашиваю: «А для чего вы проводите разминки в аудиторных тренингах?» Отвечают, как правило, так: «Чтобы снять напряжение у участников», «Создать положительный эмоциональный настрой», «Раскрепостить», «Снять зажимы», «Познакомить друг с другом», «Создать доверительную атмосферу». Возникает естественный вопрос — а откуда...