Дневник самоконтроля. Здравствуйте, эта статья вам понадобится если вы захотите вести более продуктивные тренировки без риска на травмы. Основой основ является запись и ведение личных данных, для того что бы видеть свои показатели и слабые стороны, поэтому я могу предложить вам дневник самоконтроля. Для дневника самоконтроля достаточно использовать небольшую тетрадь. В графы заносятся показания самоконтроля и даты. Дневник состоит из двух частей. В одной из них следует отмечать содержание и характер учебно-тренировочной работы (объем и интенсивность, пульсовой режим при ее выполнении, продолжительность восстановления после нагрузки и т...

Определить эффективность терапии, скорректировать дозы инсулина, проследить реакцию организма на те или иные факторы – все это позволяет сделать дневник самоконтроля. Самостоятельные измерения физиологических показателей позволяют оценить состояние здесь и сейчас, не дожидаясь визита к врачу. Кроме того, результаты домашнего обследования самые верные, ведь в непривычных условиях врачебного кабинета организм может вести себя нетипично. В дневник самоконтроля можно вносить сведения о: Важно фиксировать...