Дневник самоконтроля. Здравствуйте, эта статья вам понадобится если вы захотите вести более продуктивные тренировки без риска на травмы. Основой основ является запись и ведение личных данных, для того что бы видеть свои показатели и слабые стороны, поэтому я могу предложить вам дневник самоконтроля. Для дневника самоконтроля достаточно использовать небольшую тетрадь. В графы заносятся показания самоконтроля и даты. Дневник состоит из двух частей. В одной из них следует отмечать содержание и характер учебно-тренировочной работы (объем и интенсивность, пульсовой режим при ее выполнении, продолжительность восстановления после нагрузки и т...

При занятиях физкультурой и различными видами спорта применяется занесение сведений в дневник самоконтроля. Учитываются работоспособность, эмоции, сон, аппетит. Измеряется пульс и иные объективные характеристики...