Итак, всем привет! Всё, чем я занималась последние три дня, — это прохождение тренинга личностного роста Дмитрия Сороки "СТРАТЕГИЯ ПРОРЫВА". Я бы сама никогда не пошла, меня пригласил один из тренеров. К слову, упрашивал он меня довольно давно. И вот я решилась. Кратко распишу инсайты по дням, расскажу о плюсах и минусах. 1. День первый Шла я туда с полным осознанием, что я психически стабильный человек без каких-либо проблем. Шла туда без цели, мне просто интересно, что это и насколько сильно может "отъехать крыша" в процессе тренинга...

Этот видео урок чемпион Европы по пауэрлифтингу, тренер Дмитрий Илюхин рекомендует тем, кто только начинает самостоятельно заниматься дома, тем, кому необходима адаптация к силовым нагрузкам. Комплекс рассчитан на 45 — 60 минутные занятия 2 – 3 раза в неделю в течение 1.5 – 2 месяцев. Все упражнения (кроме обязательной суставной разминки) выполняются с гантелями. О том, как правильно выбрать этот спортивный инвентарь, избежать массы неприятных сюрпризов, которые могут быть опасны для здоровья, можно узнать здесь...