Сон играет важную роль в здоровье человека, и его длительность и качество могут зависеть от различных факторов, включая возраст. В течение жизни человека изменяются не только физиологические процессы, но и паттерны сна. В этой статье мы рассмотрим, как возраст влияет на длительность сна, основываясь на научных фактах и исследованиях. Дети и подростки: У детей и подростков сон играет фундаментальную роль в их физическом и психологическом развитии. На ранних этапах жизни необходимость в сне высока, и младенцы могут спать до 16-18 часов в сутки...

Нехватка ночного отдыха может негативно отразиться на здоровье и внешнем виде. Чтобы этого не допустить, медики составили памятку, где подробно расписали, кому и сколько следует спать. Сон — важнейший этап в восстановлении организма. Всего одна бессонная ночь или пару часов регулярных недосыпов могут нанести ощутимый урон когнитивным способностям, нервной системе и трудоспособности. Считается, что для хорошего самочувствия достаточно 7-8 часов полноценного отдыха в темном помещении при комфортной температуре...