Внутренний критик может звучать как эхо прошлого. Его голос наследуется фразами: «Плохо стараешься», «Мог бы и лучше». Однако вместо того, чтобы бороться с ним и заставить его молчать, предлагаю поговорить с ним. Ведь именно через диалог можно ослабить токсичное влияние. Первый шаг в работе с критиком — осознание, что ЕГО голос не является ВАШИМ. Его голос - когнитивный собирательный результат опыта, слов и оценок, которые вы слышали в прошлом. Он звучит убедительно, потому что вы раньше слышали подобное от авторитетных властных фигур и привыкли принимать их слова за истину...

Каждый человек сталкивается с внутренним критиком — голосом, который анализирует, оценивает и порой жестко осуждает наши действия. Согласно исследованиям психологов, 85% людей хотя бы раз в жизни испытывали сильное влияние внутренней критики. Этот голос может стать преградой на пути к успеху, вызывать чувство тревоги и снижать уверенность в себе. Однако важно понимать, что внутренний критик — не враг, а механизм самозащиты, который можно направить в нужное русло. Эта статья предлагает пять эффективных...