Как успокоить себя перед экзаменом и перестать нервничать? В статье вы найдете 10 эффективных способов: дыхательные упражнения, медитация, правильное питание и т. д. Узнайте, что делать перед экзаменом, чтобы чувствовать себя уверенно и избежать стресса. Экзамены — это большой стресс, даже если весь год вы прилежно ходили на лекции и записывали каждое слово преподавателя. Волнение, страх ошибиться, угнетающее тиканье часов — все это мешает сосредоточиться и показать себя с наилучшей стороны. Рассмотрим причины тревоги перед экзаменами и поделимся десятью советами, как ее побороть...

СОДЕРЖАНИЕ: Волнение перед экзаменом и во время его сдачи это естественный процесс, хорошо знакомый школьникам и, в особенности, студентам. Для начала, давайте разберёмся, откуда, вообще, берётся экзаменационное волнение. Если человек готовится к экзамену очень усердно в последний момент или несистематично есть шанс довести себя до стрессового состояния. Стресс возникает из-за усердной работы, сомнений в своих знаниях и страха что-либо забыть. Психологи выделяют несколько причин для волнения: КАК ИЗБЕЖАТЬ ВОЛНЕНИЯ НА ЭКЗАМЕНЕ Если Вы поддались волнению...