Если вы склонны испытывать сильное напряжение в шее, пояснице или запястьях (привет офисным работникам!), соматическая растяжка может быть именно той практикой, которую вы ищете. Слово «соматический» происходит от греческого слова «сома», означающего «тело», то есть, термин можно перевести как «исходящий из тела, относящийся к нему или воздействующий на него». Известно, что Томас Ханна ввел термин «соматика» в своей книге 1985 года «Тела в восстании: руководство по соматическому мышлению». «Соматическое...

Соматическая растяжка — это техника, которая помогает снять напряжение и улучшить гибкость через осознанные движения, направленные на глубокую релаксацию и связь с телом. Этот метод особенно подходит тем, кто сталкивается с хроническим напряжением в шее, пояснице и других частях тела, что часто бывает у людей с сидячим образом жизни. Термин "соматический" происходит от греческого слова "сома", означающего "тело". Соматическая растяжка направлена на изучение тела "изнутри", основываясь на интероцепции...