Стресс – неизбежная часть жизни, но это не значит, что с ним нельзя научиться справляться с умом. Важный момент: не бороться с ним, а научиться использовать его в свою пользу. В этом нам помогает копинг – умение «играть» с трудностями, а не воспринимать их как врагов. Давайте разберемся, как можно справляться со стрессом, не теряя удовольствия и внутреннего спокойствия. --- Типы копинга: выбери свою стратегию 🎯 В каждом из нас скрыт уникальный способ справляться с трудностями. Кто-то решает...

Копинг-карточки (от англ. coping — «справляться») — это психологический инструмент, представляющий собой набор карточек с подсказками, техниками или напоминаниями, которые помогают человеку справляться с трудными эмоциями, стрессом, тревогой или другими психологическими трудностями. Каждая карточка содержит короткую фразу, технику или вопрос, направленные на то, чтобы вернуть человека к осознанности, поддержать его ресурсное состояние или предложить конкретный способ совладания с переживаниями. Для чего они нужны? Копинг-карточки — это своего рода «аптечка первой помощи» для психики...