1. Предэкзаменационный стресс часто сопровождается отсутствием аппетита.  Если утром перед экзаменом, «кусок не лезет в горло», нужно обязательно хоть немного поесть. Причем желательно тех продуктов, которые положительно влияют на работу мозга. Если же этого не сделать, то в состоянии стресса может произойти резкое снижение уровня сахара в крови и возникнуть сопутствующие ему симптомы: дрожь, потливость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота… А от тревоги можно и в обморок упасть. Нужно ли вам это? 2...

Что надо есть во время подготовки к экзаменам, чтобы это шло на пользу, знают санитарные врачи. От недостатка микроэлементов и голода можно получить нервное истощение, но и переедание мешает усвоению информации. Чтобы мозг хорошо стимулировался, не возникало раздражения и слабости пища должна быть сбалансированной и питательной. По мнению докторов, правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться днём, но и лучше спать ночью, снижая уровень тревоги. Во время экзаменов идеальными для перекусов...