За несколько месяцев до экзаменов Определиться с предметами, по которым будут сдаваться экзамены, определиться с планом действий по подготовке, адаптировать режим дня под свои возможности и потребности и т.п. 1. Начните соблюдать режим задолго до экзамена, чтобы легче заснуть перед ним. Бессонница перед важными событиями вполне нормальна. Многие взрослые не могут уснуть в преддверии значимой поездки или совещания. Но заранее сформированный режим, а также лёгкая физическая усталость и свежий воздух помогут быстро очутиться в царстве Морфея...

Экзамены — это всегда стресс, независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены. Волнение перед важным испытанием испытывают как школьники и студенты, так и опытные профессионалы. В этой статье мы разберем эффективные методы борьбы с предэкзаменационной тревогой, которые помогут вам сохранить спокойствие и показать максимальный результат. Тревога перед экзаменом — это естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Наш мозг воспринимает экзамен как потенциальную угрозу, запуская механизм "бей или беги"...