Лежать после работы у телевизора или «тупить» в соцсетях — не лучший способ отдохнуть после рабочего дня. Вот 8 правил, соблюдение которых реально поможет расслабиться, зарядиться и почувствовать себя счастливым вечером в будни. «В 6 встал — и на работу, вернулся к 18-19 часам — душ, поел — около 20 часов. В 22 спать. Итого — 2 часа личного времени. А жить-то когда?», — такие комментарии пишут активные читатели «Доктора Питера». На самом деле, если посчитать, сколько времени нам остается на отдых в обычный будний день, то полученная цифра может расстроить...

Вопрос о том, чем бы занять себя вечером после работы, часто ставит в тупик. Многие проводят свободные часы перед экраном, листая ленту соцсетей. Предлагаем идеи, как превратить отдых после рабочего дня в источник вдохновения и энергии. Вечерние часы — отличное время для творчества. Это смена активности, которая не только разгружает голову, но и помогает раскрыть таланты, успокоиться, а потом получить дозу дофамина от радости за результат. Неважно, считаете ли вы себя профессионалом или новичком: процесс самовыражения снимает стресс и пробуждает фантазию...