✅Сколько переваривается еда в желудке? 📌Знание времени переваривания помогает не переедать и беречь ЖКТ. Вот ориентиры: ⸻ ✅Легкая пища (1–2 часа): • Чай, кофе • Бульоны, молоко • Яйца всмятку • Отварной рис • Нежирная речная рыба ✅Средняя (2–3 часа): • Яйца вкрутую, омлет • Отварной картофель • Морская рыба • Хлеб (особенно белый) ✅Плотная (3–4 часа): • Отварная курица, говядина • Ржаной хлеб • Морковь, яблоки, огурцы, шпинат • Ветчина, жареный...

Пять дней в неделю сидим на диете, а в выходной устраиваем разнузданный читмил? А знаете ли вы, что обычный гамбургер может перевариваться внутри организма от 24 часов до 3 суток! Вообще, знание времени переваривания пищи помогает правильно выстраивать свой рацион в течение дня. Так можно точно определить, какой продукт можно съесть перед сном, а какая еда упадет в желудок мертвым грузом. Сутки на пищеварение! Организм усваивает белки, жиры и углеводы и их сочетание с разной скоростью. Проведите...