Вы когда-нибудь задумывались о том, правильно ли дышите? Мы часто совершаем ошибку, воспринимая выражение "дышать полной грудью", как единственно правильное. Тогда как именно такая привычка пагубно отражается не только на физическом, но и психическом здоровье. Давайте вспомним, что такое процесс дыхания, и почему мы, сделав первый вдох при рождении, уже не можем перестать дышать. Дыхание — основа обмена веществ, без которого не может существовать ни один живой организм. Мы вдыхаем кислород, выдыхаем углекислый газ...

Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...