Узнали, как стать лучшей версией себя за несколько месяцев Каждый день кто-то откладывает планы на следующую неделю или на следующий год. Но не у каждого есть сила воли, чтобы взять себя в руки, и начать, наконец, бегать по утрам, заниматься каждый день английским или взять за привычку выключать все гаджеты за час до сна. Челленджи как раз для тех, кому постоянно нужны пинки. Чтобы укрепить мотивацию многие их участники рассказывают о своих результатах в соцсетях под соответствующими хэштегами и получают поддержку от подписчиков...

Каждый хочет изменить свою жизнь к лучшему. Я предлагая вам пройти челлендж 30 дней саморазвития. 1. Начните вести дневник хорошего настроения Это поможет вам лучше узнать себя. И проанализировать как часто вы бываете счастливы и довольны своей жизнью. 2. Начните заниматься физической активностью Начните с чего-то простого, например прогулка. И постепенно увеличивайте нагрузку. Уже не раз было доказано, что спорт повышает мозговую активность. А также я заметила, что после хорошей прогулки, появляется мотивация делать вещи, которые я раньше не хотела...