Каждый человек ежедневно сталкивается с разного рода стрессами. Психолог высшей категории Наталья Шульц поделилась несколькими советами о том, как можно эффективно справиться с негативом вокруг и помочь себе и своему организму. Помимо бытовых стрессов человек переживает события глобального масштаба, стараясь вникнуть в суть проблемы. И даже если кто-то пробует абстрагироваться от внешних проблем, нахождение в социуме не проходит бесследно. – Первое, что необходимо сделать для уменьшения волнения – сократить его источники, – говорит Наталья, – ограничить просмотр новостей до минимума...

Бесчеловечные действия террористов в Подмосковье возмутили и напугали всех нас. Многим трудно справиться с тревогой и страхами. Кандидат психологических наук, доцент ИОиПП ЧелГУ Михаил Овчинников рассказал, что можно сделать, чтобы справиться с состоянием тревоги или острого беспокойства, которое многие сейчас испытывают. Начнем с дыхания. Медленный вдох через нос и медленный выдох через рот поможет успокоиться. Не стоит беспрерывно читать новостную ленту и сообщения в соцсетях. Чрезмерное погружение в детали страшной трагедии усиливает негативные эмоции и тяжелые переживания...