Основные из них — это стресс, использование искусственного освещения и употребление кофеиносодержащих продуктов.

Руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT рассказал о вреде подъёма по будильнику, а также дал советы, как просыпаться без него. Как отметил врач, просыпаться по будильнику не следует вообще никому. «В некоторых ситуациях (например, надо в аэропорт, на поезд, экзамен или раннее событие) будильником можно воспользоваться. Но те, кто просыпается на постоянной основе, лишают себя главного в жизни — достаточного количества сна», — уточнил сомнолог. Он подчеркнул важность подъёма без будильника, отметив, что самый простой способ — раньше ложиться...